Перша ожеледь застає нас в розслабленому стані і демісезонному взутті - найкращий коктейль для отримання травм.

 Дослідження показують, що регулярні (навіть помірні) силові навантаження знижують ризик падіння на 65%. А якщо доповнити силові навантаження вправами на координацію (наприклад, танцями), то ніяка ожеледь нас не переможе! Але якщо фітнес-клуб у вас тільки в планах, то, будь ласка, ознайомтеся з правилами першої допомоги при падінні на ожеледі.

 Розповідає лікар загальної практики Володимир Яшин.

 Падати, послизнувшись на льоду, можуть як дорослі, так і діти - але заходи щодо першої допомоги і тим, і іншим приблизно однакові. У чому ж вони полягають?

Просто забій

 Забій - це неприємність, з якою стикався кожен з нас. Ознаки забиття прості і звичні з дитинства: біль, зазвичай невелика, що виникає в момент удару. Незабаром після цього вона стихає, і на місці удару утворюється набряк. Він буває обмеженим або розлитим, залежно від властивостей тканини і ступеня її ушкодження. 

Синець (синяк) з'являється через кілька годин при поверхневому забитті або через 2-3 дня при травмі глибоких тканин. Перша допомога спрямована на зменшення крововиливу і зняття болю. Для зупинки внутрішньої кровотечі місце забитого охолоджують. Для цього використовують лід з морозилки, холодний компрес або інші доступні засоби (мокра серветка, холодний предмет). При великому підшкірному крововиливі тривалість дії холоду слід обмежити через небезпеку омертвіння шкіри. 

А якщо вивих? 

Вивих - це стійке зміщення кінців кісток, що входять до складу будь-якого суглоба. Відбувається ця неприємність при розриві суглобової сумки (тобто зв'язок, які тримають суглоб). Вивихи найчастіше відбуваються при падінні, ударі, але іноді можуть статися і при незручному русі. До основної характеристиці вивиху відноситься різкий біль в момент травми та інтенсивна після неї. 

Функція кінцівки порушена, і звичайні рухи в суглобі неможливі. Відзначається вимушене типове положення кінцівки, наприклад, вивихнути у плечі рука зігнута в лікті і злегка відведена від тулуба. Нога при вивиху в тазостегновому суглобі зігнута і повернена носком всередину (рідко назовні).

 Перша допомога спрямована на зменшення болю і на затримку розвитку набряку. Для цього на ушкоджений суглоб кладуть холод і фіксують кінцівку - руку підвішують на косинку або прибинтовують до грудей, а ногу обкладають м'якими предметами в тому положенні, в якому вона опинилася. Постраждалого необхідно терміново доставити в травмпункт або лікарню, причому з вивихом руки в сидячому положенні, а при вивиху ноги тільки лежачи. Вправляти вивихи самостійно не можна ні за яких умов.

 Розтягування або перелом? Найбільш поширена травма, пов'язана з ожеледицею, - це розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба. Особливо часто з цією неприємністю стикаються любительки високих підборів. В результаті того, що «нога підвернулася», може статися як розтягнення зв'язок, так і їх розрив або перелом кісток гомілковостопного суглоба.

 Як зрозуміти, що сталося? Розтягнуті зв'язки сигналізують про себе ниючий болем, яка періодично стихає і поновлюється при незручному русі. Надірвані або повністю розірвані зв'язки болять так, що терпіти цю неприємність довго навряд чи вдасться. 

Що ж стосується перелому, він може бути не таким вже болючим. Щоб відрізнити його від розтягування, акуратно натисніть на випирає кісточку щиколотки з двох сторін. Якщо при цій маніпуляції відчувається біль, можна запідозрити перелом - це привід відправлятися в травмпункт. Якщо болю немає, з великою часткою ймовірності це розтягнення. У такому випадку суглоб потребує спокою, холодних примочках відразу після травми і сухому теплі на наступну добу. Якщо є необхідність активно ходити, скористайтеся еластичною пов'язкою.

Перелом перелому ворог.

 Переломи, як ми знаємо по фільму «Діамантова рука», бувають закритими (без порушення шкірних покривів) і відкритими (з їх розривом). Ми будемо говорити про найбільш поширеному типі переломів - закритому. Він характеризується сильним болем у місці травми, що підсилюється при спробах порухати рукою або ногою. Також розвивається набряк тканин. 

Перша допомога. У першу чергу необхідно знерухомити кінцівку, щоб послабити біль і запобігти зсуву кісткових уламків. Роблять це за допомогою стандартної шини або підручного засобу - наприклад, дощечки, вузького шматка фанери, жорсткої дроту. Шина повинна бути такої довжини, щоб вона захоплювала два суміжних з пошкодженою частиною тіла суглоба. А при підозрі на перелом плеча або стегна слід знерухомити три суглоба.Фіксується кінцівку до шини бинтом, хусткою, ременем або іншими підручними засобами, а потім відправляють потерпілого в травмпункт або в лікарню. 

Черепно-мозкова травма

 До черепно-мозкових травм відносяться струс мозку і переломи кісток склепіння або основи черепа. Перелом кістки черепа, як правило, пов'язаний з серйозним ДТП чи аналогічними ударними травмами, тоді як струс може статися навіть при падінні на вулиці. Досить часто струс головного мозку поєднується з забоєм головного мозку. Серед ознак струсу: головний біль, шум у вухах, запаморочення і нудота.Зовні відзначаються блідість, млявість і сонливість. Практично стовідсотково про струс мозку свідчить один з таких ознак: втрата свідомості в момент травми навіть на кілька секунд, блювота (одно- або багаторазова), втрата пам'яті про події, що передують травмі.

 Перша допомога спрямована на попередження потрапляння блювотних мас у дихальні шляхи при блювоті. Потерпілому обов'язково надається лежаче положення і кладеться холод на голову. Після того як людина пройшла обстеження в травмпункті або лікарні, йому доведеться як мінімум тиждень дотримуватися постільного режиму.

 Важливо! Струс мозку - більш легка травма, ніж забій мозку. Найчастіше забій мозку відбувається при ДТП: в такому випадку мозок вдаряється об черепну коробку зсередини два рази - при різкому гальмуванні і ¬откате. При ударі мозку можливі внутрішні набряки і крововиливи в мозок. 

За матеріалами: aif.ru